Tahukah anda bahawa pemakanan yang sihat dan seimbang dapat memberi impak kepada kecantikan kulit secara dalaman mahu pun luaran.

Apakah itu Makanan seimbang?

Makanan seimbang untuk kulit merujuk kepada jenis makanan yang mengandungi nutrisi penting yang diperlukan oleh kulit untuk menjaga kesihatan, keanjalan, kelembapan, dan penampilan kulit yang baik.

Makanan ini mencakupi pelbagai jenis nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, lemak sihat, serat, dan antioksidan.

Makanan untuk kesihatan dalaman kulit

Berikut kami kongsikan beberapa makanan yang bagus untuk mendapatkan kulit yang sihat dan cantik;

• Buah-buahan dan Sayuran Segar: Buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan antioksidan, vitamin, dan mineral. Contoh buah-buahan dan sayuran yang baik untuk kulit termasuk berry, kiwi, avocado, tomato, lobak, brokoli, dan bayam.

• Ikan berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, sardin, dan makarel kaya dengan lemak omega-3. Lemak ini membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kehalusan kulit.

• Kekacang dan biji-bijian: Kekacang dan biji-bijian seperti almond, biji labu, dan chia seeds mengandung vitamin E, selenium, dan omega-3. Ianya dapat membantu melindungi kulit dari kerosakan akibat radikal bebas dan memberikan nutrisi penting.

• Teh Hijau: Teh hijau kaya dengan antioksidan yang disebut sebagai polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari kerosakan akibat dari sinaran matahari. Minum/mengamalkan teh hijau secara teratur dapat membuatkan kulit anda semakin sihat dan cantik.

• Air Putih: Minum air putih secukupnya sangat penting agar kulit kekal hidrat. Air dapat membantu membersihkan tubuh dari toksin dan mampu mengekalkan kelembapan kulit agar kelihatan sihat dan glowing. Anda perlu pastikan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.

• Makanan Kaya Serat: Serat dalam makanan seperti gandum, oat, kekacang, dan buah-buahan membantu menjaga sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik dapat membuatkan kulit yang kelihatan sihat dan glowing.

• Minyak Zaitun: Minyak zaitun adalah sumber lemak sihat yang mengandungi antioksidan dan lemak tak tepu. Ini dapat membantu menjaga kulit tetap kekal lembap dan melindunginya dari kerosakan akibat pencemaran persekitaran.

• Dark Chocolate (Cokelat Hitam): Dark chocolate dengan kandungan koko tinggi mengandungi antioksidan yang disebut flavonoid. Flavonoid dapat melindungi kulit dari kerosakan akibat sinaran matahari, meningkatkan aliran darah, dan memberikan manfaat anti-penuaan.

Namun, apa yang paling penting adalah anda perlu juga menghindarikan diri dari makanan yang mengandungi gula berlebihan, makanan yang telah diproses, atau pun makanan yang mengandungi lemak tepu. Barulah kulit kekal cantik, sihat dan bebas cela sepanjang masa.

Makanan untuk kesihatan luaran kulit

Selain mengamalkan pemakanan yang seimbang untuk kesihatan dalaman kulit, anda juga perlu memastikan kesihatan luaran kulit juga turut terjaga. Barulah cantik luar dan dalam!

Untuk menjaga luaran kulit anda, kami sarankan anda untuk gunakan rangkaian penjgaan wajah Tokyo Organic.

Ia bukan sahaja selamat dan berkesan, ianya juga telah dirumus dengan teliti menggunakan teknologi Jepun untuk mengembalikan fungsi semula jadi pelindung kulit.

Untuk info lanjut/pembelian, anda boleh lihat DISINI!

A healthy outside starts from the inside